Diät - Menü für jeden Tag, Rezepte, Ergebnisse.

In dem Artikel diskutieren wir eine Drink -Diät. Sprechen wir über seine allgemeinen Typen und Prinzipien. Nach unseren Tipps finden Sie heraus, was Sie mit einer Drink -Diät essen können und wie Sie richtig rauskommen können.

Was ist eine Getränkiät

Diätdiät ist eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen. Es wird auch als Ernährung für faul bezeichnet (dies ist auf mangelnde körperliche Aktivität zurückzuführen) oder der Modelldiät.

Das Hauptziel der Trinkdiät:

• Reduzierung der Last am Verdauungsabschnitt;
• Normalisierung der Funktionsweise der internen Organe;
• Gewichtsverlust.

Einige Experten betrachten diese ziemlich starre Gewichtsverlusttechnik, da Sie während ihrer Einhaltung hartes Essen vollständig aufgeben müssen.

Wie bei jeder Methode zum Abnehmen hat das Trinken seine Vor- und Nachteile.

Vorteile:

• Effizienz: Die Fähigkeit, sich von 7 bis 18 kg besser zu fühlen;
• Abnahme des Magenvolumens;
• Reinigen Sie den Körper.

Knacken:

• das Vorhandensein von Nebenwirkungen;
• strenge Einhaltung der Speisekarte;
• Die Entwicklung einer Magersucht mit dem unsachgemäßen Ausgang der Ernährung.

Die Nebenwirkungen umfassen Anämie, Probleme mit der Blutbildung, Gastritis, Verschlechterung der Hautbedingungen und eine Abnahme der Immunität.

Arten von Trinkdiäten

Die Haupttypen der Trinkdiät nach Dauer:

• 1 Tag;
• 3 Tage;
• 7 Tage;
• 14 Tage;
• 30 Tage.

Laut Ärzten beträgt die optimale Ernährung sieben Tage. Mit Ausnahme von 30 Gewichtsverlustmethoden können schwerwiegende Gesundheitsprobleme beobachtet werden.

Allgemeine Prinzipien der Ernährung trinken

Diese Methode zur Reduzierung des Gewichts ist perfekt für Menschen, die es gewohnt sind, einen Snack zu machen oder auf der Flucht zu essen. Da seine Grundprinzipien ein klares Programm der Lebensmittel und flüssigen Diät sind.

Erster Tag zum Trinken von Diät

Der Tag der schwierigsten Ernährung ist der erste. In diesem Moment werden Sie ständig alles essen, eine Pause und mangelnde Stimmung spüren. Ein Merkmal dieser Zeit ist die Reinigung des Körpers. Sie können auch einen Überfall auf die Zunge, einen unangenehmen Geruch vom Mund und unangenehme Empfindungen beobachten.

Der Gewichtsverlustpfad beginnt ohne Probleme. Bereiten Sie den Körper vor, schließen die Produkte allmählich aus der Ernährung aus und reduzieren Sie die Anzahl der Portionen.

Zweiter Tag, um Diät zu trinken

Dieser Tag wird oft mit dem zweiten Tag der Amata -Diät verglichen, an dem sich die Tage des Gemüses und des Getränks abwechseln.

In diesem Moment werden Sie immer noch Hunger erleben, aber nicht so akut wie der erste Tag. Die Stimmung und das Wohlbefinden werden sich verbessern.

Was kann auf einer Drink -Diät sein

Während des Gewichtsverlusts können Sie die folgenden Getränke trinken:

• Milchprodukte, die eine geringe Menge an Fett enthält;
• Nur Säfte gepresst;
• gefiltertes Wasser;
• Jede Art von Tee, aber ohne Zucker;
• Hafermehl Gelee ohne körnigem Zucker hinzuzufügen;
• Cocktail mit Zugabe von Beeren, Obst;
• Fleischbrühe.

Ich schließe frisches und funkelndes Wasser aus der Ernährung aus, Kakao (es sei denn, es ist Choko-DiT).

Diätmenü für 7 Tage

Das Trinken von sieben Tagen Diäten ist die beste Option, um Gewicht zu verlieren. Es ist notwendig, sich zuerst vorzubereiten.

Sie können selbst ein Diätmenü erstellen und Getränke kombinieren. Im Gewichtsverlustprozess nimmt der Magen ab, worauf Sie weniger essen möchten.

Das Hauptrezept für den Erfolg ist die Verwendung von Getränken während Hunger- oder Durstangriffen. Die minimale Wassermenge pro Tag beträgt zwei Liter.

Power Table für den ganzen Tag.

Tag	Produkte
Montag	Lactiero -Casean -Produkte mit fettarmen: Milch, fermentiert, Joghurt, Kefir
Dienstag	Brodi: Fleisch, Gemüse, Fisch
Mittwoch	Suci: Gemüsefrucht, verdünnt mit Wasser.
Donnerstag	Jede Art von Tee
Freitag	Schlechte Geleejacke
Samstag	Komponiert
Sonntag	Säfte

Diätmenü für 14 Tage

Versuchen Sie, zwei Wochen lang die Ernährung zu erhalten, ohne Anhalte ein und beenden Sie. Essen Sie nach der Ernährung einige Zeit keine harte Nahrung, da der Magen entwöhnt wurde.

Sie können für diese Zeit unabhängig ein Menü erstellen. Der Kaloriengehalt der Gerichte sollte 1400 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Oder verwenden Sie unsere Power -Tabelle, das Menü darin ist durch 2 Tage geteilt.

Tag	Produkte
1-2	Kefir niedrig an Fett, Joghurt, Milch, fermentierter Bakedo
3-4	Fleisch und Gemüsebraten ohne Salz, Gewürz
5-6	Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte
7-8	Sahara -Tee
9-10	Kisel aus Stärke oder einer Kultur von Getreide
11-12	Zusammensetzung von getrockneten Früchten ohne Zucker
13-14	Nur zerquetschte Säfte

Diätmenü für 30 Tage

Wenn Sie sich entscheiden, sich an die Methode des Abnehmens für einen Monat zu halten, wenden Sie sich zunächst an den Therapeuten, um Vitamine und andere Mineralien einzunehmen, um alle notwendigen Substanzen aus dem Körper zu erhalten.

Nach der ersten Gewichtsverlustwoche wird der Körper durch schädliche Substanzen vollständig gereinigt. Nach 20 Tagen werden die Nieren in den letzten Tagen der Ernährung gereinigt und die Zellreinigung.

Im Folgenden finden Sie eine Tabelle mit Lebensmitteln, die für einen Monat befolgt werden muss.

Essen essen	Produkte
Frühstück	220 ml fettarmer Joghurt
Mittagessen	220 ml frisch gepresster Orangensaft
Abendessen	Auch von Gemüsesuppe, grüne Teetasse
Snack	Obstgelatine oder Beere
Abendessen	220 ml fettarmer Kefir

Verlassen Sie eine Drink -Diät

Ein regelmäßiger Ausstieg aus der Ernährung beginnt und führt allmählich die üblichen Produkte in die Ernährung ein. Im Laufe der Zeit sollte dieser Prozess 2 -mal länger dauern als die Diät selbst.

Wenn der Kurs 14 Tage betrug, beträgt die Veröffentlichung 28 Tage.

Versuchen Sie, die Mehlprodukte so lange wie möglich von den Mehlprodukten zu verzichten, und am Anfang gibt es nur starre Lebensmittel zum Frühstück. Mittag- und Abendessen sollte trinken.

Geben Sie nach und nach zum Mittagessen und dann zum Abendessen hartes Essen in die Mahlzeit ein.

Diät, die Choko-Bere trinkt

Mit dieser Gewichtsverlusttechnik können Sie in 3-7 Tagen bis zu 7 kg loswerden. Die maximale Anzahl von Gewichtsverlusttagen beträgt 15, überschreitet diesen Zeitraum nicht, sonst können schwerwiegende Gesundheitsprobleme auftreten.

In die Ernährung einbeziehen:

• Kakao in Milch mit niedrigen Kalorien gekocht;
• heiße Schokolade ohne Zucker;
• gefiltertes Wasser.

Bereiten Sie den Körper ein paar Tage vor Beginn der Ernährung vor. Reduzieren Sie mehrere Tage lang das Teilevolumen nach und nach.

Pro Tag können Sie bis zu 7 Kakao oder heiße Schokolade, 2 Liter reines Wasser trinken.

Versuchen Sie, ohne Anhalte aus der Ernährung herauszukommen. In den ersten Tagen isst er Obstpüree, dann Gemüse in gekochtem oder gedüpftem Form. Nach 2 Tagen beginnt er mit einer kleinen Menge Butter auf dem Wasser gekochtes Müsli zu essen. Es beginnt allmählich, Fleisch und Fisch in die Ernährung einzuführen, aber in kleinen Mengen.

Nach 2 Tagen können Sie zur üblichen Ernährung zurückkehren, jedoch in kleinen Portionen.

Diese Technik hat zusätzlich zum Gewichtsverlust andere Vorteile:

• Tonic und Anti -Aging -Wirkung, da die Zusammensetzung des Kakao -Kakaos Antioxidantien und Theobrom enthält;
• Verbesserung des Bohrlochs von Menschen, die an Asthma leiden, Bronchitis, da Kakao nützliche Substanzen für den Atemweg enthält;
• Reinigen Sie den Körper von Toxinen und Giftstoffen, wenn Sie diese Methode verwenden, um die Tage herunterzuladen.
• Verbesserung der Stimmung: Schokolade trägt zur Herstellung von hormonellem Glück bei.

Kontraindikationen:

• Allergien gegen die Komponenten der Hauptprodukte;
• Magen -Darm -Erkrankungen, Herz -Kreislauf -System;
• Nierenversagen.

Wie viele kg können mit einer Drink -Diät auf den Markt gebracht werden

Die Wirkung einer Getränkediät zielt darauf ab, das Gewicht zu verringern. Die Anzahl der verlorenen Kilogramm hängt weitgehend vom anfänglichen Gewicht und der Dauer der Ernährung ab.

Denken Sie daran, die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien sollte nicht überschreiten und halbtausende.

Mit Ausnahme eines Tages und einer Ernährung von drei Tagen können Sie mit 3 kg Gewicht verlieren.

Für eine Woche

Mit der korrekten Einhaltung des Menüs in 7 Tagen können Sie bis zu 7 kg abnehmen.

In 2 Wochen

Während des Verlustgewichts von zwei Wochen kann das Gewicht um 13 kg abnehmen.

In 30 Tagen

Die schwierigste Ernährung, aber sein Ergebnis ist nicht klein - bis zu 18 kg.

Wie man sich widersetzt und keine Drink -Diät brechen kann

Vorbehaltlich der Trinkdiät ist das Wichtigste die Motivation. Sie wird es Ihnen erlauben, nicht zu brechen und dem gesamten Gewichtsverlust zu widerstehen.

Sobald Sie anfangen, Ihre Stärke zu verlassen und das Wunsch, Mehl oder Desserts zu essen, zunimmt, denken Sie darüber nach, dass Sie nach der Ernährung die gewünschten Kleidung kleinerer Größen kaufen können. Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Filme an, nehmen Sie eine interessante und nützliche Aktivität. Dies hilft, dem gesamten Gewichtsverlust zu widerstehen.

Es ist möglich, den Körper zu beschädigen

Das Risiko von Gesundheitsschäden, vorbehaltlich einer Getränkediät, ist möglich, wenn die Empfehlungen des Therapeuten und in Gegenwart bestimmter Krankheiten wie Nierenversagen, Magen -Darm -Krankheiten und Herz vorhanden sind.

Es gibt eine große Wahrscheinlichkeit einer Magersucht, wenn die Diät fälschlicherweise verlassen hat.

Während des Gewichtsverlusts ist die Immunität abgenommen, eine Abnahme der Hämoglobinspiegel. Die Entwicklung von Gastritis ist möglich.

Diät Diät - Ergebnisse

Die Technik des Trinkens zum Abnehmen hat für seine Effektivität große Popularität gewonnen. Es hilft Frauen, bis zu 10 kg überschüssiges Gewicht zu verlieren, aber es ist notwendig, diese Diät sorgfältig und nicht mehr als 1 Mal pro Jahr zu beobachten.

Worauf man sich erinnern soll

1. Die Ernährung erfordert eine Konsultation eines Therapeuten und zur Einberufung von Kontraindikationen, um die Gesundheit zu vermeiden.
2. Die optimale Ernährungszeit beträgt 7 Tage.