Die Buchweizendiät erlangte kürzlich bei Frauen, die Gewicht verlieren wollen, eine enorme Popularität. Dies ist ein Mono -Daten, bei dem nur ein oder zwei Produkte zulässig sind. Kefir ist für die Vielfalt des Menüs zulässig. Der kalorische tägliche Inhalt der Ernährung kann fast 1000 Kilokalorien erreichen, was den Gewichtsverlustprozess aufgrund eines starken Energiewerts der Ernährung beschleunigt.
Da Buchweizen ein komplexes Kohlenhydrat ist, sind wenn sich eine Diät, Schwäche und Schwindel nicht aufweisen, wie aus Eiweißdiäten. Dies ist eine ziemlich schwere Ernährung, die Glukose und andere Arten von Kohlenhydraten ausschließt. Daher wird die Ernährung nicht mehr als eine Woche lang empfohlen. In 7 Tagen können Sie je nach anfänglichem Gewicht und Lebensstil bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.
Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern - jeder Mono -Zet hat einen vorübergehenden Effekt, wenn die Ausstiegsregeln nicht ordnungsgemäß beobachtet werden, kann der gegenteilige Effekt auftreten - eine übermäßige Ansammlung von Fett nach einer Belastung des Körpers. Jede Diät hat Kontraindikationen und es ist notwendig, besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Der Gewichtsverlust bringt nicht immer schnell ein positives Ergebnis. Die Meinung der Experten zur Ernährung, den Regeln der Konformität und der Vorsichtsmaßnahmen, Sie werden weiter lernen.
Buchweizendiät für 7 Tage - Empfehlungen von Spezialisten
Qualifizierte Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht länger als drei Tage strengen Diäten zu widerstehen, aber es gibt Zugeständnisse, in denen die Diät den Körper nicht beschädigen wird. Aber sei nicht länger als eine Woche in Buchweizen beteiligt. In Zukunft können Sie einen Tag pro Woche einen Tag mit Buchweizen verlassen. Leider ist die Ernährung sehr schlecht, da sie nur zwei Produkte enthält. Die Hälfte von Buchweizen in trockener Form muss abends gekocht werden. Während des Tages isst er nach zwei oder drei Stunden in kleinen Portionen Brei. Ein großer Vorteil ist, dass Teile in unbegrenzten Mengen sein können.
Es ist wichtig! Vergessen Sie nicht, dass ein Überschuss an Kohlenhydraten zur Ansammlung von Fett führt, Sie sollten nicht zu viel essen. Der letzte Empfang in der Nacht sollte innen und spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen sein. Sie können jedoch nicht mehr als die angegebene Menge pro Tag essen, vorausgesetzt, Sie werden Kräfte haben, um übergewichtig zu kämpfen.
Bei einem Buchweizen darf tagsüber bis zu 1 Liter Kefir von bis zu 1 Liter Kefir verwenden. Die Produkte können in einer Technik oder separat kombiniert werden. Es wird empfohlen, 1, 5 - 2 Liter sauberes Wasser ohne Gas zu trinken. Die Diät schließt die Verwendung von Salz, Zucker, Gewürzen und anderen Geschmacksverstärkern aus.
Wenn es vorbehaltlich Ernährung, Schwäche und Schwindel auf dem Gebiet der korrekten Ernährung auftreten, empfehlen sie, einen Teelöffel Honig am Morgen oder eine Handvoll getrockneter Früchte in der Ernährung zu verbinden. Die Fakosi werden die für eine gute Gesundheit erforderliche Energie verleihen. Natürlich wird dies das Ergebnis leicht verlangsamen, aber es ist besser, als eine Pause zu bekommen.
Die Vorteile einer Diät
Der Hauptvorteil ist, dass Buchweizen gut sättigt und tagsüber den Körper ständig Energie verleiht. Getreide ist reich an Ballaststoffen, hilft, die Arbeit des Darms und der Vitamine der Gruppe B und des Retinols (A) dazu zu normalisieren, den Ton und die Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten. Die Gruppe, d. H. Kerne, enthält nicht nur Vitamine und Spurenelemente, sondern auch pflanzliche Proteine. In Kombination mit Lactobacilli mit Kefir helfen Getreide, das Verdauungssystem zu normalisieren.
Knacken
Obwohl Getreide einige Kalorien enthalten, die in der fertigen Form 110 kcal sind, handelt es sich um ein komplexes Kohlenhydrat, das mit einem Mangel an motorischer Aktivität in die Fettablagerungen gelangen kann. Eine wichtige Erkrankung zum Abnehmen mit dieser Diät ist daher körperliche Aktivität.
Da die Diät Salz ausschließt, hilft eine wöchentliche Diät in größerem Maße, Wasser aus dem Körper zu entfernen. Nach dem Verlassen dieser Ernährung kann das Ergebnis verschwinden. Um die Vorteile von Buchweizen zu erzielen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass sie Müsli in eine tägliche Ernährung aufnehmen und nicht nur für sie essen.
Das Pflanzenprotein in Buchweizen ersetzt kein Tier, das vom Körper besser absorbiert wird. Grasso beginnt nach drei Tagen Diät zu brennen, daher ist es besser, 7 Tage lang zu widerstehen. Die Schwierigkeit einer wöchentlichen Ernährungsbeschränkung besteht darin, dass das Fehlen einer Vielzahl von Produkten moralisch unerträglich wird und der Wunsch besteht, zu brechen.
Wie man Buchweizen für eine Diät kocht
Für diese Diät wird eine besondere Küche geliefert, sie wird mit kochendem Wasser gegossen. Im Gegensatz zum Kochen ermöglicht diese Methode Sie mehr Vitamine, Spurenelemente und feste Fasern. Sie sollten eine braun-greenische Steckdose wählen, dies bedeutet, dass das Müsli nicht gebraten wurde und keine nützlichen Eigenschaften verloren hat.
Am Abend gießen Sie 0, 5 kg Buchweizen 1, 5 Liter kochendes Wasser, lassen Sie es mit einem Deckel und einer heißen Decke, und lassen Sie es während der Nacht. Am Morgen ist Krupa bereit für den Gebrauch.
Menü mit Buchweizenmenü für eine Woche
Da die Diät nur zwei zulässige Produkte enthält, ist die Lebensmittel für die ganze Woche gleich. Mit Ausnahme dieser Punkte, an denen eine Hypoglykämie auftritt, mangelt es zu Zucker im Körper und Sie müssen getrocknete Früchte oder Honig verbinden. In diesem Fall müssen Desserts nur morgens konsumiert werden, sodass der Zucker vollständig absorbiert und nicht in der Fettlagerung abgelagert wird. Hier finden Sie ein ungefähres Menü für den Tag, an dem es die ganze Woche angeschlossen werden muss.
Aufmerksamkeit! Die Anzahl der Teile wird unabhängig voneinander reguliert, gemäß der Sättigung des Körpers, der körperlichen Aktivität und nicht überschritten den täglichen Kaloriengehalt. Verteilen Sie den Verbrauch von sauberem Wasser tagsüber gleichmäßig.
- Frühstück: 250 g Buchweizen, 1% Kefirglas oder zuckerfreier Kaffee;
- 2. Frühstück: 250 g Buchweizen, grüner Tee;
- Mittagessen: 250 g Buchweizen, Kefir;
- Snack: Kefir;
- Abendessen: 250 g Buchweizen;
- Spätes Abendessen: Kefir.
Einige Vorschläge für einen wirksamen Gewichtsverlust:
- Oft essen Sie in kleinen Portionen, sodass Sie ständig Sättigung erleben.
- Wenn schnell ein Hungergefühl auftritt, trinken Sie ein Glas Wasser;
- Wenn die Buchweizen gelangweilt ist und es die Versuchung gibt, in ein Produkt einzubrechen, lassen Sie sie Gemüse, nekranen Gemüse, Obst (mit Ausnahme von Bananen und Trauben) sein;
- Darüber hinaus können Sie das Gefühl des Hungers mit grünem Tee oder zuckerfreier Kaffee mildern. Diese Getränke bringen keine überschüssigen Kalorien mit und sind überhaupt nicht beängstigend.
- Versuchen Sie, drei Tagen der Ernährung streng zu widerstehen, von diesem Moment an, der Körper aus den Fettreserven zu nimmt. Wenn Sie sich gut fühlen, geht es im gleichen Geist weiter. Wenn Schwäche aufgetreten ist, verbinden Sie die zulässigen getrockneten Früchte, nur 5-6 Teile reichen aus oder 1 Stunde Honig.
Wie man die Buchweizendiät verlässt
Jede Diät wird unwirksam, wenn Sie abrupt ausgehen, gibt es alles auf einmal. Nach einem Mangel an Kalorien und Nährstoffen kann der Körper bei Hunger alle Exzesse in Reserve verschieben. Beeilen Sie sich daher nicht die Ernährung.
Am achten Tag verbinden Sie am Morgen ein Stück harte Brot. Fügen Sie also tagsüber grünes Gemüse hinzu. Die Früchte können nur morgens und dann nach 2-3 Tagen ab dem Ende der Ernährung ab. Versuchen Sie, diese Diät für weitere 1-2 Wochen zu halten, damit das Ergebnis festgelegt wird. Alkohol, Soda, Fett, Diätmehl ausschließen, ansonsten die verlorenen Volumina zurückgeben.
Beliebte Fragen zur Buchweizendiät
Ist das Abnehmen bei einem Buchweizen einfach? Wie viel ist es möglich, wiederherzustellen?
Normalerweise dauert es in einer Woche bis zu 7 kg, abhängig vom anfänglichen Gewicht. Je mehr es ist, desto einfacher ist es, Gewicht zu verlieren.
Was tun, wenn Sie keinen Brei essen wollen?
Wenn der Hunger auftritt, ist der Körper mit jedem Produkt zufrieden, nur um den Sättigungsbedürfnissen gerecht zu werden. Wenn Sie nicht essen wollen, nehmen Sie Sportunterricht und ein müder Körper, um die Kraft wiederherzustellen, auch mit Buchweizen zufrieden sein.
Wie viel kann an einem Tag Buchweizen gegessen werden?
Jeder hat seine eigenen Gewohnheiten in der Ernährung, jemand isst mehr und wer auch immer es war. Aber überschreiten Sie die pro Tag empfohlene halbe Kilo trockener Produkte nicht.
Ist Sojasauce eine Buchweizendiät?
Da die Diät Salz ausschließt, das in der Sauce enthalten ist, ist es verboten, es zu verwenden. Die Sauce kann Wasser im Körper verzögern, sodass der Gewichtsverlustprozess unsichtbar ist.
Ist es möglich, den Buchweizenweizen zu salzen?
Die Diät verbietet das Salz vollständig. Daher reicht es aus, nur 7 Tage zu widerstehen, wonach das Geschirr allmählich salzen.
Dürfen es Buchweizenweizen kochen?
Der Vorteil von Buchweizen ist einfach mit kochendem Wasser überflutet, dass die meisten Vitamine und Spurenelemente erhalten bleiben. Während des Kochens werden die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen erheblich verschlechtert, daher reduzieren sie sich daher nicht und so knapp im Gehalt an Vitaminen.
Ist Kaffee mit einer Buchweizendiät erlaubt?
Kaffee wie Tee ist mit einer Diät erlaubt, aber nur Zucker ohne Zucker. Kaffee ist ein Diuretikum und kann durch Wasser gut geführt werden, was dazu beiträgt, den Flüssigverlustprozess ohne salzige Ernährung zu beschleunigen.
Kann ich Gemüse essen?
Es gibt kein Gemüse in der Ernährung. Aber wenn es unmöglich ist, einem Mono -Daten zu widerstehen und es den Wunsch zu brechen gibt, ist grünes Gemüse erlaubt.
Ermöglicht Milch diese Diät?
Milch ist nicht erlaubt, Lactose (Milchzucker), da ein Teil des Produkts zu Ödemen führen kann und die überschüssige Flüssigkeit verzögert. Darüber hinaus ist es Zucker, zusätzliche Kalorien.
Ist es möglich, Äpfel oder andere Früchte zu essen?
Vorbehaltlich der Ernährung sind die Früchte verboten. Aber mit einem klaren Bruch der Kraft können Sie einen grünen Apfel zulassen, da er im Gegensatz zu anderen Früchten den geringsten Zucker hat.
Kannst du mit einer Buchweizendiät sitzen?
Mit dem Stillen können Sie keine Ernährung, besonders hart, einhalten. Diäten verschlechtern nicht nur die vorteilhaften Eigenschaften und die Zusammensetzung der für das Kind erforderlichen Milch, sondern bedrohen auch die Einstellung des Stillens.
Können schwangere Frauen an einer Buchweizendiät festhalten?
In Monodieta werden immer Frauen in der Schwangerschaft verboten, da alle Substanzen, die von den Müttern mit Nahrung erhalten werden, durch die Plazenta auf den Fötus übertragen werden. Der Mangel an Ernährung des Fötus droht schwerwiegende Folgen. Nur mit der Empfehlung des Arztes, mit der Überdruck der Mutter, sind Buchweizentage erlaubt.