Ernährung nach Blutgruppe

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James D'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Blutgruppendiät basiert auf dem Postulat, dass sich die Zusammensetzung des Blutes im Laufe der Menschheitsgeschichte verändert hat und eng mit der Art der Nahrung zusammenhängt, die von der überwiegenden Mehrheit der Bevölkerung über einen bestimmten Zeitraum konsumiert wird.

Trotz einiger Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppe. Eine Vorstellung von der Entsprechung von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen gibt die folgende Tabelle für Lebensmittel nach Blutgruppe.

Blutgruppe	ICH (oder)	II (EIN)	III (V)	IV (AB)
gesponserte Produkte	Diät rotes Fleisch (Lamm/Rind), Kabeljau, roter Hechtfisch, Olivenöl, Feigen, Rüben, Nüsse, Kürbiskerne.	Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Soja, Reis, Pflanzenöle, Buchweizen, Artischocke, Sojanebenerzeugnisse, Ananas, Topinambur, Gemüse.	Olivenöl, Lamm, Ziegenkäse, Kaninchenfleisch, Haferflocken, Flunder, Makrele, Kabeljau, Reis, Petersilienpflaume, Weißkohl.	Weizenbrot, Milchprodukte, Putenfleisch, Lamm, Makrele, Haferflocken, Kabeljau, Maisöl, Preiselbeeren, Kohl, Ananas.
Begrenzte Produkte	Fetthaltiges Fleisch, Käse, Milchprodukte, Ricotta, Teigwaren und Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais-/Erdnussbutter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.	Weizenbrot, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln, Aprikosen, Preiselbeeren. Es ist ratsam, Fleisch und verschiedene Fleischprodukte von der Ernährung auszuschließen.	Roggenbrot, Rind, Schwein, Huhn, Gans, Garnelen, Sardellen, Herz, Hummer, Aal, Mais, Sonnenblume, Erdnussbutter, Buchweizen, Tomaten, Kaki, Granatäpfel.	Vollmilch, Rind, Ente, Speck, Kürbiskerne, Flunder, Krabben, Olivenöl, Lachs, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Radieschen, Granatäpfel, Avocados.
Lebensmittel zum Zunehmen	Hülsenfrüchte, Weizen, Mais, Kohl / Kohl.	Milchprodukte, Bohnen, Fleisch, Weizen.	Buchweizen, Mais, Erdnüsse, Linsen, Sesam.	Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen, rotes Fleisch.
Abnehmen von Lebensmitteln	Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber.	Sojaprodukte, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle.	Rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Lebereier, grünes Gemüse.	Grünes Gemüse, Milchprodukte, Meeresfrüchte (außer getrocknet, in Dosen, geräuchert und getrocknet), Sojaprodukte, Ananas.

Diät für 1 Blutgruppe

Die Diät für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von Produkten, die hauptsächlich Proteine tierischen Ursprungs enthalten. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen fettarme Sorten von rotem Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Truthahnfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle) aufgenommen werden , Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau, Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte mit tierischen Proteinen (Milchprodukte, Hühnereier) sind mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaulich und können in sehr begrenzten Mengen verzehrt werden. Es wird empfohlen, diese durch Sojamilch / Tofu-Quark zu ersetzen, Sojaprodukte können jedoch als Ergänzung, jedoch nicht als Basis verwendet werden.

Die Ernährung für Blutgruppe 1 umfasst Lebensmittel, die zur Gewichtsabnahme beitragen: Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübenblätter, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaumen, Feigen. Neutrales Fruchtgemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomate, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere, Weintraube.

Schlecht verdaut und zum Abnehmen unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß-/Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melone. Unter den Getränken sind Limetten-/Hagebuttee, Pflaumen- und Ananassaft besonders nützlich, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Der Verzehr von Schokolade, Eis, starkem Kaffee, Cola, Schwarztee wird nicht empfohlen.

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung der ersten Rh-positiven Blutgruppe ist ähnlich der Ernährung der Rh-negativen Blutgruppe. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, die die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Menschen mit 1 Blutgruppe systematisiert.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

Empfohlen	Neutral	Verboten
Nebenprodukte (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Hackfleisch, See-/Flussfisch; Sojamilch und Tofu-Käse; Nüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Oliven-/Leinöl; Pastinaken, Brokkoli, Kohlrabi, Chili, Zwiebel/Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Rote Beete, Topinambur; Pflaume, reifer Apfel, Pflaume, Feige, Pflaume, Kirsche, Ananas, Pflaumenkirschsaft; Tee aus Löwenzahn, Hagebutte, Linde.	Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Hähnchen, Hühnereier, Tintenfische, Aale, Schalentiere; Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander; Butter, hausgemachter Ricotta, Sonnenblumen, Soja und Margarine; Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne), Sonnenblumenkerne, Lebertran; Erbsen, Bohnen, Erbsen, Spargel; Grütze (Buchweizen, Graupen, Gerste), Roggenbrot und Knäckebrot, Reis; Champignons (Auster), Gewürznelken, Senf, Lorbeer, Kreuzkümmel, Koriander, Paprika; Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig; Gurken, Zucchini, Paprika, Federn, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen; Rote Beete, Ananas, Wassermelone, Traube, Berberitze, Preiselbeere, Banane, Blaubeere, Granatapfel, Schokolade, Kirsche, Kiwi, Grapefruit, Birne, Zitrone, Blaubeere, Rosine, Preiselbeere, Stachelbeere, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere; Saft (Traube, Aprikose, Grapefruit, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte); Kräutertees mit Thymian, Kamille, Weißdorn, Ginseng, Himbeere, Minze; Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.	Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Kochschinken, Schinken, Speck, Gänsefleisch; Kaviar, eingelegter Hering; Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Schmelzkäse, Eiscreme, Soja, Baumwollsaat, Erdnuss); Weizen, Maisstärke, Sahne, Vollkornbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizengrieß, Backwaren, Grieß, Getreidebrot, Teigwaren, Mais, Maismehl und -grieß, Müsli, Haferkekse, Brotvollkorn, Essig; Hafer und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskat, Gurken und Marinaden, Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl), Kartoffeln, Champignons.

Ernährung nach der 2. Blutgruppe

Die Diät mit 2 positiven Blutgruppen basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln und nähert sich der vegetarischen Ernährung an. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Menschen mit positiver/negativer Blutgruppe 2 ist nicht sinnvoll, da diese schlecht aufgenommen werden und die Fettansammlung fördern. Manchmal können Sie Hühnchen- oder Putenfleisch ohne Haut essen, das neutral ist. Die Hauptquellen für tierisches Eiweiß sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofu, Milch).

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Felchen, Kabeljau, Makrele, Sardinen. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Auch Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung unerwünscht. Hühnereier in einer Menge von 1-2 Stück pro Woche. Grütze sind nützlich: Buchweizen, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Sie können keine Produkte aus Getreide missbrauchen - 2-3 mal pro Woche.

Der Speiseplan für die zweite positive Blutgruppe sollte von Obst und Gemüse, sowohl roh als auch gekocht, dominiert werden. Es wird besonders empfohlen, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruits, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirschen, Ananas, Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Laut Bewertungen wird die beste Wirkung durch den Verzehr von Früchten erzielt, die in der Wohnregion wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich.

Produkte für die zweite Blutgruppe

Empfohlen	Neutral	Verboten
Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, Frisch, Hering, Makrele, Oliven-/Leinöl; Sojabohnen, Käse, Sojamilch, Naturreis, Linsen, Kidneybohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Brokkoli, Roggenbrote, Austernpilze, Kohlrabi, Kohl, Lauch, Pastinaken, Senf, Kresse, Schnittlauch, Rüben; Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirschen, Pflaumen, Preiselbeeren, Blaubeeren, Ananas, Grapefruits, Pflaumen, Brombeeren, Preiselbeeren, Zitronen, Feigen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse; Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Pflaume, Karotte); Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldriantee, Rotwein, grüner Tee.	Eier, Truthahn, Huhn, Seetang, Barsch, Stint, Hecht, Thunfisch; Schmelzkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse, Margarine; Dorschleber, Soja-/Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne), Sonnenblumenkerne, Erbsen, Erbsen; Maisstärke, Reis, Gerstengrütze / Graupen, Mais, Haferkekse, Honig, Spargelbohnen; Weizen-/Roggenbrot, Vanille, Haferflocken, Lorbeer, Paprika, Muskat, Koriander, Nelken, Rettich, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Rettich, Salat, Sellerie; Konfitüren/Gelees, Gurken und Marinaden, Kreuzkümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.	Schwein, Schinken, Rind / Kalb, Leber, Hackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz; Tintenfisch, Schalentiere, Heilbutt, Kaviar, Räucherlachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder; Voll-/Magermilch, Sahne, Eiscreme, Butter, Baumwollsaat, Mais, Kokosbutter; Müsli, Grieß, Pistazien, Nudeln, Getreidebrot, Cracker, Weizenflocken; schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Kohl / weißer Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange; Säfte (Orange / Tomate), Melone, Cola, Essig, Wodka, Cognac, Schwarztee, Bier.

Ernährung nach der 3. Blutgruppe

Die Diät mit 3 positiven Blutgruppen umfasst eine ziemlich vielfältige Reihe von Lebensmitteln. Menschen mit 3 positiven/negativen Blutgruppen sind relativ "Allesfresser" und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), mageren Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Gemüsesorten verzehren / Früchte, außer Oliven, Mais, Kürbis, Tomate.

Unerwünschte Produkte sind Krustentiere und verschiedene Schalentiere, Fischrogen, Wasservogelrogen, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, Speisegelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Speiseeis. Ebenso wichtig für die Gewichtsabnahme ist die Ausgewogenheit der Verwendung verschiedener Getreidesorten.

Die Verwendung von trockenem Rot-/Weißwein ist erlaubt. Die Ernährung der dritten Blutgruppe ist, wie die Bewertungen von Praktikern einer solchen Diät belegen, vollständig und leicht verträglich. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchenfleisch, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt, Seehecht, eingelegter Hering; Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, hausgemachter Hüttenkäse; Reis, Vollkornbrot, Meerrettich, Petersilie, Currypaprika, Rüben, Haferkekse; Blumenkohl, Weiß/Rot, Haferflocken, Kohl, Karotte, Brokkoli, Kohl, Scharfe/Süße Paprika, Rote Beete, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeere, Banane, Traube, Apfel, Preiselbeere, Kokosnuss, Pflaume, Ananas; Traubensaft, Hagebutte, grüner Tee.	Schweinefleisch, Ente / Gans, Huhn, Schinken, Speck, Huhn, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Algen, Schalentiere; Eiscreme, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Soja, Sonnenblumen und Baumwolle), Pistazien, Sonnenblumen-/Kürbiskerne; Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Vollkornbrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Graupen/Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrot, Weizen/Cornflakes; Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Rettich, Zimt, Ketchup, Rettich, Tomaten; Granatapfel, Avocado, Berberitzenkürbis, Oliven, Kaki, Granatapfel-/Tomatensaft, Limettentee; Wodka mit Limonade, Cognac, Coca-Cola.	Kalb/Rind, Pute, Leber, Schmalz, Hackfleisch, Salzhering, Karpfen, Dinkel, Barsch, Thunfisch; Käse, Sahne, Vollmilch, Schmelzkäse; Dorschleber, Butter / Leinöl, Walnüsse / Mandeln, Erbsen, weiße Bohnen und Spargel, Sojakäse; Teigwaren, Honig, Sojamilch, Cracker, Roggenlebkuchen, Senf, Vanille, Gewürznelken, Apfelessig, Weinessig, Muskatnuss, Paprika, Lorbeer, schwarzer Pfeffer, Essiggurken und Marinaden, Fenchel; Champignons, Kreuzkümmel, Dill, Kohlrabi, Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur; Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Blaubeere, Rosine, Birne, Brombeere, Blaubeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Kirsche; Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein; Weiß-/Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für Gruppe 4

Die Kost der 4 positiven Blutgruppen ist mäßig gemischt: Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Meerhering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukte, Käse, Hühnereier / Wachtel, Olivenöl, Bohnen Quark, Soja, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Dorschleber, Getreide (außer Buchweizen/Mais), säurefreies Gemüse einzeln und in Salaten (außer Paprika).

Die Ernährung von Menschen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen beinhaltet die Verwendung verschiedenster Getreidearten (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in der Diät zur Gewichtsreduktion kann in begrenzten Mengen vorhanden sein oder vollständig eliminiert werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten sind Pflaumentrauben und die meisten Beeren geeignet.

Produkte für die 4. Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Kaviar, Stör, Lachs, Kabeljau, Wolfsbarsch, Hecht, Zander, Thunfisch, Makrelenforelle; Sauerrahm, Käse, Reis, hausgemachter Hüttenkäse, Nüsse, Joghurt, Haferflocken; Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot/Chips, Petersilie, Gurke, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Brunnenkresse, Pastinake, Buchweizen, Scharf/Paprika; Selleriesäfte, Weintrauben, Grapefruits, Pflaumen, Ananas, Stachelbeeren, Preiselbeeren, Kirschen, Feigen, Kiwis, Äpfel, Preiselbeeren, Zitronen, Pflaumen, Kirschen, Kohl, Weintrauben, Preiselbeeren, Kirschen, Sellerie; Hagebuttenbeeren, Weißdorntee, Kamille.	Huhn, Gans, Ente, Huhn (für Fleisch), Schinken, Rind, Kalb, Hackfleisch, Speck, Herz, Schwein, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Schalentiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegter / gesalzener Hering; Sahne, Vollmilch, Eiscreme, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Mais, Sonnenblumenöl; Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maismehl; Pickles und Marinaden, Ketchup, Rettich, Salat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Banane, schwarzer Tee.	Leber, Eier, Magermilch, Algen; Karpfen, Wels, Barsch, frischer Hering, Kuhkäse, Sojabohnen, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise; Mandeln, Bohnen, Weizenflocken, Vollkornbrot, Paprika, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskat, Lorbeer, Schokolade, Kartoffeln; Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Bier.

Zugelassene Produkte

Die Nahrungsaufnahme nach Blutgruppe umfasst:

• Für Menschen mit 1 Blutgruppe - Fleisch in Form von Rind / Lamm, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). Die Anwesenheit von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) ist in der Ernährung obligatorisch. Gut verdaulich ist jedes Brot, das kein Gluten enthält: Reis-, Soja- und Roggenbrot. Aus Getreide: Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe in der Ernährung sollten vorhanden sein: Chinakohl, Artischocke, Rübenblätter, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Rettich, Meerrettich; aus Früchten - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die den Stoffwechsel anregen. In geringen Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Das empfohlene Pflanzenfett ist Oliven-/Leinöl. Es wird empfohlen, grünen Tee, Algen, Bier, Weißdorn- / Kamillenaufguss, Rot- / Weißwein zu verwenden.
• Für Menschen mit Blutgruppe 2 - Meer- / Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Felchen, Sardine). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte: Tofu-Käse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Das Vorhandensein von Leinsamen / Olivenöl, Spargel, gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten, Buchweizen in der Nahrung ist wichtig. Von Gemüse ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römersalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich in die Ernährung aufzunehmen; aus Früchten - Aprikose, Cranberry, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Preiselbeere, Feige, Blaubeere, Zitronen, Pflaume. Die empfohlenen Getränke sind angesäuertes Wasser mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grüner Tee, Weißdorn- / Hagebutten-Abkochung, Rotwein.
• Für Menschen mit Blutgruppe 3 - Fleisch (Kalb, Huhn, Kaninchen, Lamm, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / fermentierte Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie), Pilzen ist obligatorisch. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananassaft, Preiselbeersaft, Kohlsaft, trockene Rot- / Weißweine, die in kleinen Mengen nach den Mahlzeiten konsumiert werden sollten.
• Für Menschen mit Blutgruppe 4 - Fleisch (Lamm, Pute, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Dorschleber, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnencreme, Nüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreidesorten (Reis, Hafer), Roggen- und Sojabrot. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen und Sellerie enthalten. Nützlich sind Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensaft, Kiwi, Pflaume. Empfohlene Getränke sind grüner Tee, Kamille, Weißdorn und Pfefferminztee.

Ganz oder teilweise limitierte Produkte

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppe schließt die folgenden Lebensmittel aus:

• Für Menschen mit der ersten Blutgruppe: Schwein und Gans. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, große Mengen Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verzehren. Es ist verboten, Ricotta, Milchprodukte, Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Von der Diät ausgeschlossen: Weißbrot, Getreide aus Getreide, Mais und Haferflocken, Baumwollsaat, Erdnüsse, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Unerwünschtes Gemüse: Auberginen, Kohl, Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven.
• Für Menschen mit Blutgruppe 2 - bestimmte Fischarten (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Tintenfisch, Krabben, Hummer, Garnelen), Garnelen, Austern. Wir empfehlen die Verwendung von Butter, Voll- / Magermilch, cremigem und gereiftem Käse, Eis, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Gebäck, Müsli. Von Fetten, Baumwollsaat, Mais, Erdnüssen, Sesam-Pflanzenöl, Margarine, Butter, sollten feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, bestimmte Gemüse- und Obstsorten sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Cola, kohlensäurehaltige Getränke und schwarzen Tee zu konsumieren.
• Für Menschen mit Blutgruppe 3 - Schweinefleisch, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte, Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ausgeschlossen von Gemüse: Radieschen, Tomaten, Radieschen. Die Verwendung von Sonnenblumenöl, weißem / schwarzem Pfeffer, Eis, Kaki und Granatapfel, Likören ist nicht erlaubt.
• Für Menschen mit Blutgruppe 4 - Schwein, Gans, Kalb, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen, Sonnenblumenkerne dürfen nicht verzehrt werden. Aus verbotenem Gemüse / Obst: Radieschen, Radieschen, Paprika, Orangen, Mangos.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte ist auf einer Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die für Menschen mit verschiedenen Blutgruppen empfohlen werden. Die Ernährung ist normal, es gibt keine Einschränkungen bei der kulinarischen Verarbeitung von Produkten.

Vor-und Nachteile

Profis	gegen
Die Diät umfasst eine große Liste von Lebensmitteln, die zum Verzehr zugelassen sind, wodurch Sie die Speisekarte abwechslungsreicher gestalten können und leicht vertragen werden. Es kann über einen langen Zeitraum verordnet werden.	Aufgrund der allgemeinen Natur der Empfehlungen gibt es keine Anweisungen zur Verträglichkeit der Produkte und in welcher Menge sie zu verwenden sind.

Meinungen und Erkenntnisse zur Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppe, wie aus Bewertungen von Personen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, führt zu vielen Kontroversen, sowohl in Bezug auf die Beweise für diese Theorie als auch in der praktischen Anwendung. Daher ist es schwierig, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. Die Meinungen der Menschen, die diese Diät angewendet haben, sind unterschiedlich: Einige haben es geschafft, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, während andere ihr Gewicht nicht verändert haben.